Vous avez des questions ?
Voici quelques réponses !

Les infos pratiques (où, quand, comment, combien)
Les outils et leurs champs d'application

Et pour toutes vos autres questions :

LES INFOS PRATIQUES

Oui, c'est souvent une source de stress en soi : combien ça va me coûter ? Est-ce que je peux me le permettre ?

Séances mensuelles
Arrangements financiers
Etude au cas par cas

Pour un accompagnement thérapeutique, je propose des séances espacées d’un mois. C’est un effort budgétaire certes important mais qui s’étale aisément dans le temps. Il est important pour moi de ne pas discriminer ma clientèle sur des critères d’argent. Nous pouvons toujours trouver des arrangements.

Il m’est très difficile de vous annoncer dès le départ un nombre de séances précis. Je ne vends pas de miracles. Mes accompagnements sont étudiés au cas par cas, mûrement préparés et pensés sur mesure. Et ils dépendent aussi grandement de vous!

A votre rythme
Liberté d'interruption
A votre rythme

Ils s’étendent en général sur plusieurs séances mais j’ai toujours en tête votre bien-être en premier lieu. Je n’ai pas d'intérêt moral à vous vendre des séances pour vendre des séances et ma satisfaction professionnelle vient du fait que vous alliez mieux le plus vite et durablement possible.

Je respecte votre rythme et je préfère quand les transformations s’amorcent subtilement en toute sécurité puis deviennent progressivement plus nettes et plus durables plutôt que de brusquer les choses.

Souvent je ne suis pas la première personne à qui vous avez fait appel et ceci est bien la preuve que nous cheminons progressivement à notre rythme sur notre chemin de vie.

Quoiqu’il en soit vous êtes tout à fait libre d'interrompre votre accompagnement quand vous le souhaitez. Je me permettrai de vous demander la raison par conscience professionnelle. Mais vous serez tout à fait libre de le faire ou pas.

Si vous avez encore des questions sur le déroulé d’un accompagnement, il est toujours possible de convenir d’un appel préalable sans engagement de votre part.

Je booke mon RDV préalable de 15 min. avec Carole

LES OUTILS & LEURS CHAMPS D'APPLICATION

FAQ Outils & Pratiques

Quand et pourquoi ?
Champs d'application
Ce que dit l'ICF

Quand et pourquoi démarrer un coaching?

Une de mes clientes m’a dit un jour: “on devrait tous avoir besoin d’un coach”.

C’est certainement un peu exagéré mais en fait faire un coaching permet souvent d’enclencher quelque chose de positif en nous et dans notre vie quand on ressent une difficulté à le faire seul.

Typiquement et de manière non exhaustive, si vous :

voulez vous aidez à appréhender un changement (nouveau poste, nouvelle vie, déménagement)

avez envie de changer de job

menez une recherche d’emploi

voulez recenser et mettre en valeur vos talents

retrouvez du sens (une signification, une direction et/ou des sensations)

voulez améliorer votre organisation

voulez modifier votre équilibre vie pro et vie perso

voulez apprendre à gérer (et réduire) votre stress

voulez alléger votre charge mentale

voulez démarrer un programme de remise en forme

voulez prendre des décisions importantes sereinement

voulez améliorer vos relations

ressentez le besoin de rangement et/ou changement

devez gérer un changement de vie (divorce, parentalité, deuil)

et bien un coaching vous sera utile.

Dans un monde VUCA(*), le coaching est une aide à la navigation pour pouvoir compter sur sa boussole interne, faire face avec robustesse aux changements et être capable de s’adapter.

(*) caractérisé par Volatilité, Incertitude, Complexité, Ambiguité.

Selon une étude ICF-PWC de 2021, 81% des coachés estiment être satisfaits de leur accompagnement et 96% sont prêts à renouveler l’expérience.

Ce que dit l’ICF sur le coaching :

https://icw.coachingfederation.fr/evenements/coaching-certification-icf-un-levier-strategique-pour-les-organisations-de-demain/

L’accompagnement (aussi dit coaching) c’est un tout. Il y a vous, il y a moi, et il y a des outils : un grand puzzle formé par l’ajustement délicat de toutes ces pièces. Ces pièces ce sont notamment les outils qui vous permettent de mettre en lumière, de conscientiser certains fonctionnements, certaines croyances limitantes, certains rappels émotionnels inconscients du passé. Ils vont nous servir à construire l’accompagnement qu’il vous faut et qui va vous aider à aller mieux.

SCORE
SWISH
SQUASH

Comment je pratique les protocoles de PNL?

En ce qui concerne les différents protocoles de PNL (Le SCORE, les ancrages et désactivation d’ancre, le brouillage, les ponts vers le futur et vers le passé, la préparation mentale, la marelle des croyances, le SWISH et le Squash, je préfère les dérouler en hypnose : je trouve qu’ils sont alors bien plus efficaces mais si vous avez une idée bien précise de la chose et souhaitez les pratiquer en PNL, alors vos désirs seront des ordres.

Quand et pourquoi ?
Analyse formelle
Balade

Au choix, toute la thérapie peut être menée à partir de l’interprétation des rêves, charge pour vous d’avoir une activité onirique "riche" (encore qu’elle peut se cultiver).

Les séances peuvent prendre la forme d’analyse formelle des rêves ou de balades pendant lesquelles je vous fais revivre votre rêve et vous propose des modifications bénéfiques. C’est une technique relativement récente que peu de thérapeutes pratiquent encore sous cette forme.

Sinon je demande régulièrement dans mes accompagnements si vous faites des rêves (il se trouve que fréquemment un travail sur soi induit une forte activité onirique) et si vous souhaitez qu’on en fasse l'interprétation. Ce que l’on fera de façon épisodique quand un rêve a un contenu particulièrement riche.

Dans quel cas avoir recours à la rêvologie :

Faire face à des blocages émotionnels
Décoder les messages cachés ou symbolique de l’inconscient
Surmonter une phase de stagnation dans une thérapie
Surmonter des difficultés personnelles en douceur

Quand et pourquoi ?
Champs d'application
Liens pour en savoir plus

Quand et pourquoi faire appel à l 'hypnose ?

L'hypnothérapie est une approche thérapeutique utilisant l'état de conscience élargie non ordinaire (transe hypnotique) pour accéder à nos ressources inconscientes. Milton Erickson (psychiatre américain du XXe et le père fondateur de l’hypnose moderne) aimait à considérer l’inconscient comme un incroyable magasin de ressources intérieures insoupçonnées.

Exemples d'utilisation de l'hypnose, et liens vers des sites de référence :

Douleurs aigües, chroniques et fonctionnelles : https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2009/revue-medicale-suisse-208/approche-de-la-douleur-chronique-par-l-hypnose-experience-d-un-medecin-praticien

Réduction de l'anxiété et du stress : https://www.revmed.ch/revue-medicale-suisse/2010/revue-medicale-suisse-236/l-hypnose-et-les-troubles-anxieux ou autre lien https://efphq.com/lefficacite-de-lhypnose-pour-le-traitement-de-lanxiete/

Réduction des symptômes associés comme les phobies, les TOC, les insomnies, le syndrome du colon irritable : https://www.inserm.fr/rapport/evaluation-de-lefficacite-de-la-pratique-de-lhypnose-2015/

Sevrage et traitement de l'addiction : https://www.hug.ch/programme-hypnose-hug/histoire-hypnose-sa-reconnaissance-scientifique

Amélioration de la connaissance de soi et la confiance en soi, retrouver sa boussole intérieure de façon plus générale https://www.reachlink.com/fr/conseils/therapie/preuves-scientifiques-sur-lhypnotherapie-ce-qui-fonctionne-reellement-pour-des-troubles-concrets/

Je pratique 2 types d’hypnose (bien que proches chacune).

L’une est dite Ericksonnienne qui se base sur des propositions que je vous fais sous forme d’histoire et de métaphores pendant une séance d’hypnose plutôt formalisée.

L’autre est dite conversationnelle, où nos interactions et mes propositions de changement s’inscrivent dans une discussion ou l’hypnose est un peu moins formalisée.

Quand et pourquoi ?
Transgénérationnel
Individuel

Trauma, dysfonctionnements transgénérationnels, ...

La constellation familiale est indiquée dans le cadre de problématique transgénérationnelle ou qui implique des relations difficiles entre les individus d’une même famille.

Certains blocages émotionnels, certains conflits non résolus, certains trauma d’une famille peuvent impacter les individus des générations suivantes et se perpétuer ainsi de manière invisible pendant parfois jusqu’à 3 générations.

Une équipe de chercheurs genevois a mis en évidence que ces stigmates peuvent même s’observer sur les gênes : https://www.rts.ch/play/tv/le-journal-du-dimanche/video/des-chercheurs-de-lunige-ont-decouvert-que-les-abus-laissent-une-trace-biologique-dans-ladn-des-victimes?urn=urn:rts:video:3745896) créant des dysfonctionnements transgénérationnels.

Ce qui est intéressant c’est que la prise de conscience ou le changement de comportement d’un individu peut influencer et modifier tout le système.

Si vous voulez en savoir plus sur les constellations familiales : https://nezsens.com/ressources/articles/constellations-familiales-loyautes-invisibles/

Je pratique les constellations familiales de manière individuelle.

Pendant une séance d’une durée 1h30 à 2h00 nous explorons à l’aide de figurines les tenants et les aboutissants de vos problématiques familiales vous aidant à conscientiser des mécanismes invisibles qui vous dépassent parfois complètement. Il n’est pas rare que la résolution d’une constellation familiale intervienne dans les jours qui suivent la séance.

Il est tout à fait possible de faire une constellation familiale sans entamer d’accompagnement thérapeutique préalable. Il sera alors nécessaire de bloquer une séance de 2h30, pendant laquelle nous évoquerons au préalable votre arbre généalogique.

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